Mindful@Work

Mentale weerbaarheid vergroten met aandacht

Mindfulness leert je hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf. Door de inzet van aandacht, compassie en zelf-concentratie ontwikkel je een praktische aanpak waarmee je in het werk aan de slag kunt op lastige momenten. Wanneer je kast hebt van chronische spanning,  rusteloosheid of depressiviteit en er niet direct een oplossing voorhanden is, leert Mindfulness met deze problemen om te gaan. Niet door een oplossing te zoeken, maar door ons inzicht te verschaffen in de oorzaken en daar anders mee om te gaan.

In de training Mindful at Work leer je hoe je  geconcentreerde open aandacht ontwikkelt. De training bouwt voort op de Mindfulness Stressreductie training en combineert dat met compassietraining en de zelf-concentratie methodiek.
 

De kracht van hier en nu aanwezig zijn.  

Het is een nieuwe vorm Mindfulness training waarbij het trainen en gebruiken van geconcentreerde open aandacht centraal staat. Met geconcentreerde aandacht kunnen we de innerlijke werking van onze eigen geest zien. Het maakt ons bewust van onze mentale processen, zonder dat we erdoor worden meegesleept, zodat we de automatische piloot van gebruikelijke reacties uit kunnen schakelen en los kunnen komen van het reactieve gedrag. Deze vorm van niet reactief bewustzijn wordt ook wel de ‘beginnersgeest’ genoemd, waarbij alles wat wordt opgemerkt als nieuw of fris wordt ervaren. Wanneer we in het hier en nu aanwezig zijn geeft ons dat de kracht om elk moment opnieuw te beginnen en oude patronen achter ons te laten.  

Het is een acht weekse training waarbij dagelijkse oefening noodzakelijk is om resultaat te kunnen boeken. De training is geschikt voor iedereen die gemotiveerd is om zelf met zijn of haar problematiek aan de slag te gaan. Eerdere ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk. Wel kan de training ook voor mensen die al eerder een mindfulness training gedaan hebben zorgen voor verdieping en versterking van de toepasbaarheid.  De training is ook individueel te volgen.   Zo kunnen we onszelf stap voor stap oefenen en verder bekwamen in het ontwikkelen van stabiel bewustzijn. Door de beoefening zijn we in staat om deze inzichten ook in het dagelijks leven te integreren. Alleen onze eigen ervaring met de beoefening kan het dagelijks leven echt en ingrijpend wijzigen, aan ons de taak om dat mogelijk te maken.